Stai pe scaun și parcă durerea este suportabilă. Dar în momentul în care încerci să te ridici, apare junghiul.
Te oprești pentru o secundă. Pui mâna pe masă sau pe brațul fotoliului. Te ridici încet. Poate rămâi puțin aplecat până când simți că spatele „îți dă voie” să te îndrepți.
După câțiva pași parcă este ceva mai bine.
Dacă această situație se repetă zi de zi, nu este doar un gest neplăcut. Poate fi un semn că mobilitatea zonei lombare, a bazinului, șoldurilor sau a musculaturii din jur nu mai este aceeași.
Și este una dintre situațiile pe care le întâlnim frecvent la oamenii care ajung la Terapia VEEDA.
Pentru persoanele din Alba Iulia, Sebeș și împrejurimi, Caravana Art Therapy ajunge mai aproape pe 24 septembrie.
De ce poți sta pe scaun, dar te doare când încerci să te ridici?
Ridicarea de pe scaun pare o mișcare banală, însă corpul trebuie să facă foarte multe lucruri într-un timp foarte scurt.
Trunchiul se înclină înainte, bazinul își schimbă poziția, musculatura spatelui și a picioarelor intră în acțiune, șoldurile și genunchii se extind, iar greutatea corpului este transferată de pe scaun pe picioare.
Dacă există rigiditate, tensiune musculară sau o problemă în zona lombară, această trecere de la repaus la mișcare poate fi exact momentul în care durerea devine mai intensă.
În durerile lombare, rigiditatea și dificultatea de a îndrepta spatele după ce ai stat jos sunt simptome întâlnite frecvent. Pentru unele persoane este nevoie de câțiva pași sau de câteva mișcări până când corpul începe să se simtă din nou mai liber.
„Trebuie să stau câteva secunde până mă îndrept”
Poate ai observat că nu te ridici direct în poziție dreaptă.
Mai întâi te împingi în mâini.
Apoi rămâi puțin aplecat.
Faci unul sau doi pași mici.
Abia după aceea reușești să îți îndrepți spatele.
Uneori, fără să îți dai seama, începi chiar să îți alegi scaunele în funcție de cât de ușor te poți ridica de pe ele. Eviți fotoliile joase, canapelele moi sau scaunele fără brațe.
Corpul începe să își creeze propriile strategii pentru a evita mișcarea care doare.
Problema este că, atunci când această situație persistă luni sau ani, ajungi să o consideri normală.
„Așa mă ridic eu.”
„Sunt mai înțepenit dimineața.”
„Până fac câțiva pași mă doare, după aceea îmi trece.”
Dar tocmai aceste schimbări mici pot arăta că mobilitatea ta nu mai este cea de altădată.
Durerea poate veni din zona lombară, dar o poți simți și în fesă sau picior
Nu toate persoanele simt durerea exact în același loc.
La unii apare în mijlocul spatelui, în zona lombară. La alții se simte mai mult într-o fesă sau în șold. Uneori durerea continuă pe coapsă sau coboară către gambă și picior.
Pot apărea și furnicături, amorțeli, senzație de arsură sau impresia că un picior este mai slab.
În astfel de situații, problema resimțită în picior poate avea legătură și cu structurile din zona lombară și cu traseul nervilor.
Am explicat mai pe larg această legătură în articolul „Durerea de spate care coboară pe fesă și picior: ce se întâmplă cu corpul?”
Citește articolul despre durerea de spate care coboară pe fesă și picior
De ce uneori te simți mai bine când stai jos?
Pentru anumite probleme ale coloanei lombare, poziția șezând sau ușor aplecată înainte poate diminua temporar simptomele, în timp ce statul în picioare sau mersul le poate accentua.
De aceea există oameni care spun:
„Dacă stau jos sunt bine, dar când mă ridic începe durerea.”
sau:
„Pot să merg puțin, apoi trebuie să mă așez.”
Acest tipar poate apărea, printre altele, și în anumite modificări degenerative ale coloanei sau în stenoza lombară. Nu înseamnă însă că orice persoană care se ridică greu de pe scaun are automat una dintre aceste probleme.
Durerea poate avea cauze diferite, iar locul în care doare nu spune întotdeauna singur care este cauza.
Șoldul și bazinul pot participa și ele la problemă
Zona lombară nu funcționează separat de restul corpului.
Spatele, bazinul, șoldurile și picioarele lucrează împreună de fiecare dată când te ridici, mergi, urci o scară sau te apleci.
De aceea, o rigiditate importantă în zona șoldurilor sau o tensiune musculară acumulată poate modifica felul în care te ridici de pe scaun și poate pune un efort suplimentar pe alte zone.
Uneori, omul spune simplu:
„Mă doare șoldul.”
Dar când este întrebat mai atent, explică faptul că durerea începe de fapt în spate, trece prin fesă și ajunge spre șold sau picior.
Alteori este invers: problema se simte predominant în zona șoldului și a bazinului.
Tocmai de aceea, la Terapia VEEDA nu ne interesează doar punctul în care pacientul spune că îl doare, ci și cum se mișcă întregul corp.
Când ridicarea de pe scaun devine doar una dintre probleme
La început poate fi doar acel moment neplăcut când te ridici.
Mai târziu observi că te apleci mai greu.
Nu mai pui șosetele la fel de ușor.
Urcatul scărilor devine mai solicitant.
După ce mergi o perioadă, simți nevoia să te oprești.
Nu mai poți sta mult în picioare.
Te întorci în pat mai greu.
Poate începi chiar să mergi ușor aplecat pentru că în acea poziție te simți mai confortabil.
Am întâlnit astfel de situații și în Caravana Art Therapy.
Un pacient care avea dureri de spate și șold ajunsese să nu mai poată sta în șezut fără disconfort, iar în timp mersul și postura sa se modificaseră.
Citește povestea pacientului care ajunsese să meargă aplecat din cauza durerilor
Într-un alt caz, o pacientă care se confrunta de aproximativ doi ani cu dureri lombare care coborau pe picior ajunsese să aibă o mobilitate foarte redusă, iar activități precum mersul, urcatul treptelor, așezatul sau ridicarea unui picior deveniseră dificile.
Vezi experiența pacientei cu dureri lombare și mobilitate redusă
Terapia VEEDA și mobilitatea
În cadrul unei ședințe de Terapia VEEDA, terapeutul discută cu persoana despre zonele dureroase și urmărește și mobilitatea: felul în care se apleacă, se rotește, ridică membrele sau execută alte mișcări uzuale.
Modul de lucru este adaptat în funcție de fiecare persoană, de sensibilitatea acesteia, de zonele tensionate și de problemele prezentate.
Pentru noi, un lucru important este ca omul să poată observa concret cum se mișcă înainte și cum se simte după ședință.
De aceea vedeți atât de des în materialele Caravanei Art Therapy pacienți care sunt rugați să repete aceleași mișcări.
Nu ne interesează doar întrebarea „cât de tare vă doare?”, ci și:
Cât de ușor vă puteți mișca?
Alba Iulia – Caravana Art Therapy ajunge pe 24 septembrie
Dacă sunteți din Alba Iulia, Sebeș sau din localitățile apropiate și vă confruntați cu dureri de spate, rigiditate lombară, dureri de șold, amorțeli, dureri care coboară pe picior sau vă ridicați tot mai greu de pe scaun, pe 24 septembrie Caravana Art Therapy ajunge în Alba Iulia cu Terapia VEEDA.
Este una dintre opririle traseului nostru din Transilvania din această lună.
Caravana Art Therapy străbate România tocmai pentru ca oamenii să nu fie nevoiți să parcurgă sute de kilometri pentru a ajunge la noi.
Poți vedea toate orașele și datele din această perioadă în itinerariul complet al lunii septembrie:
Vezi itinerariul Caravanei Art Therapy din septembrie 2026
Dacă nu poți ajunge la oprirea din Alba Iulia, Terapia VEEDA este disponibilă și prin următoarele opriri ale Caravanei, dar și în centrele permanente Art Therapy.
Află care este diferența dintre Caravana Art Therapy și centrele permanente
Nu aștepta până când ridicarea de pe scaun devine o provocare
Durerea nu trebuie să fie insuportabilă pentru ca mobilitatea ta să fie deja afectată.
Uneori primele schimbări sunt mici.
Te ridici puțin mai încet.
Te sprijini de masă.
Eviți un anumit scaun.
Nu te mai apleci până jos.
Urcarea unei scări începe să îți dea emoții.
După o plimbare cauți primul loc unde te poți așeza.
Iar aceste mici adaptări ajung, treptat, să facă parte din viața de zi cu zi.
Dacă te-ai regăsit în aceste situații și ești din Alba Iulia sau din împrejurimi, Caravana Art Therapy te așteaptă pe 24 septembrie.
Terapia VEEDA – din 1995.
Caravana Art Therapy – tot timpul în drum spre voi!
