La început, durerea pare ușor de ignorat. Poate o simți dimineața, când te ridici din pat. Poate apare după o zi lungă de muncă, după multe ore petrecute pe scaun sau atunci când faci o mișcare pe care înainte o executai fără să te gândești. Uneori dispare pentru câteva ore și ai impresia că problema s-a rezolvat. Apoi revine. Și, treptat, începi să te obișnuiești cu ea.
„Mai aștept puțin.”
„Poate trece singură.”
„Nu am timp acum.”
„Nu este chiar atât de grav.”
Pentru multe persoane, așa începe amânarea.
Nu pentru că nu le pasă de propriul corp, ci pentru că mereu există ceva care pare mai urgent: munca, familia, copiii, părinții, responsabilitățile zilnice.
Iar grija față de propria stare ajunge, din nou, la finalul listei.
Când un disconfort începe să îți schimbe mișcările
Durerea, rigiditatea sau tensiunea musculară pot apărea în diferite zone ale corpului:
- cervicală;
- umeri;
- între omoplați;
- spate;
- zona lombară;
- șolduri;
- genunchi;
- picioare.
La început poate fi doar o jenă ușoară.
Poate observi că un umăr este mai tensionat, că spatele este rigid când te ridici sau că trebuie să întorci capul mai atent.
Fără să îți dai seama, începi să te adaptezi.
Te apleci altfel.
Eviți o anumită mișcare.
Calci mai atent.
Îți schimbi postura.
Te ridici mai încet de pe scaun.
În loc să dispară din viața ta, durerea începe să îți modifice felul în care te miști.
„Mă ocup mai târziu”
Mulți oameni amână pentru că nu au timp. Alții se tem de terapie sau cred că problema lor nu este suficient de importantă. Sunt și persoane care au încercat mai multe variante fără rezultatele pe care le așteptau și au ajuns să creadă că trebuie pur și simplu să se obișnuiască cu durerea.Iar „mai târziu” poate însemna câteva zile. Apoi câteva săptămâni. Uneori luni sau chiar ani. În tot acest timp, problema poate deveni tot mai prezentă în rutina zilnică.
Când durerea nu mai este doar o neplăcere
Disconfortul persistent poate ajunge să influențeze mult mai mult decât zona care doare. Poate afecta somnul. Poate reduce energia. Poate face munca mai dificilă. Poate limita mersul sau timpul petrecut în picioare. Poate ajunge să te facă să eviți scările, plimbările sau activitățile pe care înainte le făceai fără probleme. Poate că nu mai poți sta confortabil la birou. Poate te ridici greu din pat. Poate ai nevoie de câteva minute dimineața până când simți că te poți mișca mai bine. Treptat, ajungi să îți organizezi ziua în jurul durerii. Atunci disconfortul nu mai este doar ceva supărător. A devenit o limitare.
Nu trebuie să aștepți până când „nu mai poți”
Foarte multe persoane caută ajutor abia atunci când durerea devine greu de suportat. Când nu mai dorm bine. Când mersul începe să fie dificil. Când nu mai pot sta pe scaun sau în picioare. Când nu se mai pot apleca normal. Dar grija față de corp poate începe mult mai devreme. Dacă o durere revine, persistă, se intensifică sau începe să îți afecteze activitățile zilnice, merită să îi acorzi atenție. Asta nu înseamnă să te sperii de orice disconfort. Înseamnă să observi când corpul tău începe să funcționeze diferit față de înainte.
Cum poate ajuta Terapia VEEDA
Terapia VEEDA este o terapie manuală adaptată persoanelor care se confruntă cu dureri, tensiune musculară, rigiditate și mobilitate redusă. În timpul ședinței se lucrează manual asupra zonelor tensionate și dureroase, iar intensitatea este adaptată în funcție de persoană, sensibilitate, mobilitate și problemele existente. Terapia poate fi aleasă de persoanele care resimt disconfort în mai multe zone ale corpului sau care își doresc o abordare mai amplă. Scopul este reducerea tensiunii și a disconfortului, îmbunătățirea mobilității și susținerea unei mai bune libertăți de mișcare. Fiecare persoană reacționează diferit, iar rezultatele pot varia în funcție de cauza și vechimea problemelor, sensibilitate și starea generală.
Olecran VEEDA – varianta scurtă și concentrată
Pentru persoanele care au o problemă principală bine localizată sau care nu au suficient timp pentru o ședință mai lungă, există Olecran VEEDA. Olecran VEEDA este varianta scurtă, intensă și concentrată a Terapiei VEEDA. Ședința durează aproximativ 25 de minute, iar atenția este orientată asupra zonei principale care provoacă durere sau limitarea mișcării și asupra structurilor care pot contribui la menținerea acesteia. Poate fi aleasă, de exemplu, atunci când problema principală este localizată în zona cervicală, umeri, spate, lombar sau picioare. Olecran VEEDA nu este un masaj de relaxare, ci o variantă concentrată a protocolului VEEDA.
Care variantă este potrivită?
Nu există o singură variantă potrivită pentru toată lumea. O persoană poate avea nevoie de o ședință mai amplă, în timp ce alta are o zonă prioritară care poate fi lucrată într-un timp mai scurt. De aceea, alegerea dintre Terapia VEEDA și Olecran VEEDA se face în funcție de: zona dureroasă, mobilitate, sensibilitate, vechimea problemei și nevoile persoanei. Important este ca terapia să fie adaptată pacientului, nu pacientul unui protocol rigid.
Grija față de propriul corp nu trebuie amânată
Nu trebuie să aștepți până când nu mai poți urca scările. Nu trebuie să aștepți până când te ridici cu greu din pat. Nu trebuie să ajungi să te temi să te apleci sau să îți întorci capul. Și nu trebuie să aștepți ca durerea să îți organizeze întreaga zi. A avea grijă de corpul tău nu este un moft. Înseamnă să poți munci, să mergi, să dormi, să conduci, să te miști și să petreci timp cu cei dragi cu cât mai puține limitări. Uneori primul pas nu este să găsești mai mult timp. Este să decizi că și corpul tău merită acel timp.
Ascultă-ți corpul înainte ca durerea să devină o limită
Nu toate durerile au aceeași cauză și nu orice disconfort necesită același tip de intervenție. Dar atunci când durerea revine, persistă sau începe să îți afecteze mersul, somnul, munca ori mobilitatea, nu o transforma într-o rutină. Prin Terapia VEEDA și Olecran VEEDA, echipa Art Therapy poate adapta ședința în funcție de problemele și sensibilitatea fiecărei persoane.
Nu aștepta să ajungi la „nu mai pot”.
Ai grijă de tine la timp.
Programări și informații
Sună acum!
Terapia VEEDA® – metodă dezvoltată de Tatiana Vrabie din anul 1995.
