În zilele călduroase, organismul pierde mai ușor lichide prin transpirație, iar oboseala, drumurile lungi, expunerea la soare sau activitatea fizică pot accentua senzația de slăbiciune și disconfort.
De aceea, hidratarea devine și mai importantă în perioada caldă, inclusiv după o ședință de Terapia VEEDA.
După terapia manuală, corpul poate avea nevoie de puțin timp pentru relaxare și adaptare. Unele persoane simt imediat o stare de ușurare, în timp ce altele pot resimți temporar sensibilitate musculară, oboseală sau o senzație asemănătoare febrei musculare.
Reacțiile diferă de la o persoană la alta, iar hidratarea face parte din rutina simplă de îngrijire de după ședință.
De ce este importantă hidratarea după Terapia VEEDA
Terapia VEEDA presupune lucru manual asupra zonelor tensionate, musculaturii și regiunilor care provoacă durere sau limitarea mișcării.
După ședință, este bine să îi oferi corpului condiții cât mai bune pentru recuperare.
Apa este importantă pentru funcționarea normală a organismului și contribuie la menținerea funcției musculare și a circulației normale.
Din acest motiv, după terapie este recomandat să bei apă în mod regulat și să eviți deshidratarea.
Nu este nevoie să bei o cantitate foarte mare într-un timp scurt. Hidratarea se face mai bine treptat, pe parcursul zilei.
Vara, corpul pierde mai multe lichide
Atunci când temperaturile sunt ridicate, organismul își reglează temperatura prin transpirație.
Odată cu transpirația, se pierd apă și electroliți.
Dacă lichidele pierdute nu sunt înlocuite, pot apărea simptome precum:
- senzație intensă de sete;
- gură uscată;
- oboseală;
- slăbiciune;
- dureri de cap;
- amețeală;
- crampe musculare;
- scăderea capacității de concentrare.
De aceea, este bine să nu aștepți până când senzația de sete devine foarte puternică.
Ce este bine să faci după Terapia VEEDA în perioada caldă
După ședință, mai ales vara, încearcă să îți organizezi următoarele ore astfel încât corpul să nu fie suprasolicitat.
Este bine să:
bei apă treptat, pe parcursul zilei;
eviți efortul fizic foarte intens imediat după terapie;
nu ridici greutăți mari dacă te simți sensibil sau obosit;
eviți expunerea îndelungată la soare, mai ales în orele foarte călduroase;
porți haine lejere și respirabile;
îți acorzi timp pentru odihnă, dacă simți că organismul are nevoie.
Mișcarea ușoară și activitățile obișnuite pot fi în regulă atunci când te simți confortabil, dar intensitatea trebuie adaptată la starea ta de după ședință.
Apa sau băuturile cu electroliți?
În multe situații obișnuite, apa este suficientă pentru menținerea hidratării.
Persoanele care transpiră abundent, lucrează multe ore în căldură sau desfășoară activitate fizică intensă pot avea nevoie să acorde mai multă atenție și aportului de electroliți.
Acest lucru trebuie însă adaptat fiecărei persoane, mai ales în cazul celor care au afecțiuni cardiace, renale sau alte probleme medicale pentru care aportul de lichide ori sare trebuie controlat.
Ascultă semnalele corpului
După Terapia VEEDA, nu există o reacție identică pentru toată lumea.
Unii pacienți se simt foarte relaxați imediat după ședință.
Alții pot simți o ușoară sensibilitate musculară sau nevoia de mai multă odihnă.
Este important să observi cum reacționează propriul corp și să nu îl forțezi.
Dacă simți că ai nevoie să te odihnești, acordă-ți acest timp.
Dacă îți este sete, bea apă.
Dacă o zonă este sensibilă, evită să o suprasoliciți imediat după ședință.
Hidratarea face parte din grija zilnică față de corp
Hidratarea nu este importantă doar după terapie.
Este un obicei zilnic, cu atât mai important în zilele foarte călduroase.
Apa, odihna, alimentația echilibrată, mișcarea ușoară și atenția acordată semnalelor corpului pot contribui la menținerea unei stări mai bune de confort și mobilitate.
La Art Therapy, recomandăm pacienților să acorde atenție și perioadei de după ședință, nu doar momentului petrecut pe masa de terapie.
Terapia este doar o parte din proces.
Modul în care îți îngrijești corpul între ședințe contează și el.
Terapia VEEDA se adaptează fiecărei persoane
Terapia VEEDA este o terapie manuală adresată persoanelor care se confruntă cu dureri, tensiuni musculare, rigiditate sau mobilitate redusă.
Fiecare ședință este adaptată în funcție de sensibilitate, mobilitate, istoricul pacientului și reacția corpului în timpul terapiei.
Rezultatele pot varia de la o persoană la alta.
După ședință, unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este să continui să ai grijă de corpul tău:
bea apă, odihnește-te, evită suprasolicitarea și fii atent la modul în care te simți.
Mai ales în perioada caldă, aceste lucruri simple pot face parte dintr-o rutină mai bună de recuperare și prevenție.
Programări și informații
Sună acum!
Terapia VEEDA® – metodă dezvoltată de Tatiana Vrabie din anul 1995.
